ТОП-9 полезных привычек на каждый день

Как вырасти над собой? У нас есть простой и действенный ответ: начните с небольших изменений, а потом продвигайтесь в том же духе! Например, можете выработать у себя несколько полезных привычек, списком которых мы охотно с вами делимся.

Почему ТОП-9, а не ТОП-10? Ищите ответ в конце статьи!

Утренние ритуалы

Хотите быстрее просыпаться и настраиваться на бодрый лад? Утренний ритуал – та штука, которая вам в этом поможет: повторение одних и тех же действий в одно и то же время становится своеобразной точкой отсчёта для нашего организма и психики.

В качестве ритуала можно взять практически что угодно:

• Утреннюю пробежку;
• Медитацию;
• Йогу;
• Варку кофе;
• Танец под любимую песню;
• Контрастный душ и т. д.

Главное, чтобы это был приятный вам процесс, которым вы готовы заниматься каждое утро.

Ставьте цели на каждый день

Чтобы сделать свою жизнь немного более осмысленной, нужно, как ни странно, немного сильнее её осмысливать. Достаточно каждый вечер выделять всего 5 минут на то, чтобы быстро набросать план на завтра, практически полностью избавиться от хаоса в своём графике и забыть про вечное ощущение «я опять куда-то опаздываю!».

Главное, помните: такой план не нужно слишком сильно детализировать. Его суть в том, чтобы быть для вас опорным конспектом – честно говоря, даже чётко следовать этому списку не так уже обязательно: он работает уже на стадии подготовки, помогает упорядочить мысли и привести дела в порядок.

Всегда делайте всё на 100%

Нет ничего хуже, чем отвлекаться от какого-то дела: начали работать и пришла смска? Казалось бы, ну что там читать – двадцать секунд – но всё: мозг уже перезапустил процессы мышления в другом направлении. Теперь нужно возвращать их обратно, а это лишняя трата времени и сил. Та же история и с отдыхом: только прилегли на полчаса, как пришёл короткий вопрос на работе? Организм уже активизировал ресурсы, выбросил нужные для продуктивного труда гормоны и перестал расслабляться.

Так что, возьмите себе за правило: что бы вы ни делали, делайте это на полную. Работаете? Ни на что не отвлекайтесь, причём сосредоточьтесь на одной конкретной задаче. Закончили – взялись за следующую. С отдыхом та же история: отдыхаете – это значит отдыхаете. Никакой работы без крайней необходимости.

Читайте новости

Новостные ленты часто уступают по увлекательности и развлекательным сайтам, и YouTube, и нашему собственному Инстаграму (подписывайтесь, кстати: https://instagram.com/estetvisual), но их всё равно нужно проверять. Просто для того, чтобы не пропустить что-то действительно важное – например, анонс интересных мероприятий в вашем городе, предупреждения о политических акциях и т. д.

Нет необходимости постоянно мониторить ленты новостных агентств, достаточно раз в день быстро просматривать всё самое свежее и актуальное. На это уходит меньше 5 минут, вполне можно управиться, к примеру, за время спуска в метро.

Готовьтесь к утру с вечера

Нет ничего страшнее, чем заведённый на раннее утро будильник. Как отсрочить неизбежное и вырвать себе ещё полчаса-час такого сладкого утреннего сна? Подготовиться к грядущему дню с вечера!

Да, макияж заранее сделать не получится (хотя и тут есть варианты), зато можно собрать сумочку, отгладить костюм, всё проверить и почистить, сделать себе основу для завтрака – в общем, оставить завтрашней себе всё готовое и на блюдечке. Очень рекомендуем, сильно облегчает жизнь.

Высыпайтесь

Ничто не красит женщину сильнее, чем довольная улыбка и отсутствие синяков под глазами. Недостаток сна – худший подарок, который вы можете себе преподнести, поэтому установите жёсткое правило: на часах 23:00? Всё, отбой.

Да, даже если сериал очень интересный. Да, даже если совсем-совсем не хочется. Наступила ночь, вы идёте спать. Без вариантов. Поверьте, организм скажет спасибо, а жизнь заиграет новыми красками.

Тренируйтесь

Не нужно ставить спортивные рекорды или заниматься чем-то суперсложным, достаточно просто двигаться. Особенно, если вы работаете в офисе и подолгу сидите на одном месте. Утренняя аэробика? Хорошо. Пройтись пешком до метро или гаража? Отлично. Погулять в обеденный перерыв? Прекрасно!

Если получится выделить время на походы в спортзал или на какие-нибудь танцы, будет вообще замечательно, но на такие жертвы всё-таки идти не обязательно. Просто двигайтесь, помогите организму оставаться молодым и сильным.

Держите косметику в порядке

Каждая девушка знает: туалетный столик «баночка к баночке, тюбик к тюбику» бывает только в романтических комедиях. На самом же деле всё выглядит так: «А-А-А-А, я опаздываю!!!». Крема стоят вместе с шампунем, тушь валяется рядом с зубной пастой – в общем, царит творческий беспорядок.

Мы не имеем ничего против творчества, не подумайте плохого, но вот от хаоса всё-таки нужно избавляться. Во-первых, аккуратность сама по себе хорошая привычка. Во-вторых, если у вас всё прибрано и разложено в правильном порядке, вы экономите время на макияже – это тоже дорогого стоит.

Отдыхайте

Просто отдыхайте. Так, как вам хочется: любите сериалы? Смотрите сериалы. Хочется на танцы? Идите. Сил хватает только на то, чтобы упасть и уснуть? Падайте и спите, но помните: если ситуация дошла до такой точки, с советом отдыхать вы не справились.

Отдых совершенно необходим, он помогает вам восстановить силы и наслаждаться жизнью в полной мере. Поэтому, даже если вокруг всё горит и рушится, помните: своей бессонницей и выгоранием вы делу не поможете.

Так вот, почему ТОП-9? Всё просто: десятую строчку мы оставили для вас, наших дорогих читательниц! Делитесь в комментариях своим опытом о том, какие привычки помогают жить лично вам – будем ждать!