Ресурсное состояние: 8 способов обрести внутреннюю энергию

Автор: @kriskelman

Что такое ресурсное состояние, о котором все говорят? По сути это духовная и физическая энергия, внутренний баланс, ощущение «могу горы свернуть». Это то, благодаря чему можно добиваться целей и по-настоящему наслаждаться жизнью. Можно провести аналогию с финансами: нет денег, нет возможности что-то купить. Здесь те же правила. Нет баланса, нет возможности полноценно жить. Разумеется, важно не насиловать себя и не тратить энергию впустую. Но и чтобы быть в ресурсе, также нужно подпитываться и заботиться о себе.

Делюсь с вами способами, которые успешно применяю сама:

  • Готовьтесь к грядущему дню заранее

Подготовьте с вечера образ на работу, найдите интересный рецепт для завтрака, запланируйте встречу, тогда будет мотивация «ворваться» в новый день.

  • Чередуйте сложные задачи и дела

Да, отдых от работы — это смена деятельности. Важно не «пахать как лошадь» с утра до ночи. Также не забывайте о приемах пищи, еда ведь тоже приносит удовольствие.

  • Составляйте план на день

С четко поставленными задачами не будут распыляться ресурсы и не случится запары и перенапряжения.

  • Отдыхайте

Отдыхайте морально и физически, это очень важно. Гуляйте в парке, ходите в театры, кино и музеи, читайте, медитируйте, встречайтесь с друзьями, выезжайте в отпуск.

  • Высыпайтесь

Это отдельный пункт для здорового сна. Именно в это время организм восстанавливается, нельзя пренебрегать сном

  • Не ждите «подходящего случая»

Живите здесь и сейчас, не откладывайте платье на особый случай, а сервиз для важных гостей. Живем один раз, и этим нужно наслаждаться. Оставьте совковые установки в совке. В конце концов, завтра может не наступить.

  • Ставьте цели 

Тогда у вас будет мотивация действовать. Обязательно делите большие цели на маленькие, так будет видно пройденный путь, что несомненно вдохновляет и даёт пинок.

  • Не насилуйте себя

Не нужно делать все через силу, если есть возможность, возьмите тайм-аут (если нет, то пункт 2: чередуйте сложное с приятным)

Разумеется, волшебной таблетки одной для всех нет. Нужно пробовать разные методы, прислушиваться к себе и своему состоянию. И важно помнить, что ресурс как деньги, его необходимо зарабатывать, а не ждать чуда.

Фото: @marie_sinitsina