Польза чтения: как минимум 5 причин взяться за книгу

Автор: @katya_golderman

Сегодня, во время гаджетов и социальных сетей, как никогда важно не забывать о способах проводить время не только с интересом, но и с пользой.

Конечно, отдыхать с телефоном или пультом от телевизора в руках, гораздо проще и привычнее для многих. Однако благодаря положительному влиянию чтения, у книголюбов выше шанс выстроить здоровые отношения, успешно заниматься любимым делом и даже прожить дольше!

Кроме того, что научная литература заставляет мозг работать, а художественная — помогает развить вкус и эстетическое видение, существует как минимум еще 5 причин отложить телефон и найти время для чтения:

1. Расширяет словарный запас

Когда мы читаем книги разных жанров, то встречаем слова, которые нам не известны, но часто по содержанию становится понятно значение термина. Таким образом мы увеличиваем свой словарный запас. Читая, мы также развиваем так называемую зрительную грамотность. Даже не зная некоторые правила грамматики русского языка, с течением времени, мы автоматически начинаем писать правильно слова или выражения, которые раньше вызывали затруднение.

Богатый лексикон улучшает коммуникативные навыки, делая нас более уверенными. Читающему человеку гораздо проще высказывать свое мнение, четко, доходчиво выражать свои мысли.

2. Улучшает работу мозга

Давно известно, что для того, чтобы сохранять ясность ума на протяжении долгих лет, нужно регулярно заставлять мозг работать. Постоянное вдумчивое чтение — возможно лучший способ сделать это.

Во время чтения мы визуализируем сюжет, представляем место событий, персонажей, детали их внешности и тд. Это не только способствует улучшению памяти и мозговой деятельности, но и защищает наш мозг от болезни Альцгеймера.

3. Снижает уровень гормонов стресса

Современную жизнь сложно представить без стрессовых ситуаций, выбивающих нас из колеи. Чтение поможет уйти от реальности, забыть о проблемах, повседневных заботах и по-настоящему расслабиться. Ритм текста успокаивает ум, снижает уровень стресса, а чтение нескольких страниц перед сном, избавит от бессонницы без применения медикаментов.

Ученые считают, что фантастика эффективней других литературных направлений отвлекает, но в этом вопросе стоит поэкспериментировать и найти для себя наиболее подходящий жанр. Конечно, сбегать от насущных проблем в выдуманный мир может показаться проявлением инфантильности, но «заглядывать» туда, чтобы отдохнуть и набраться сил, — просто необходимо.

4. Улучшение концентрации

Гаджеты, социальные сети, мессенджеры, электронная почта и многозадачность, свойственные современному миру, не позволяют удерживать внимание на чем-то одном. Такая рассредоточенность снижает продуктивность и качество работы, а также повышает уровень тревожности.

В процессе чтения наш ум сосредотачивается на сюжете, чтобы запомнить, что произошло с героями в прошлых главах, тем самым тренируя свою способность концентрироваться. Чтобы подготовиться к предстоящему продуктивному рабочему дню, специалисты рекомендуют вместо телефона брать книгу в руки по утрам. Пятнадцати минут каждое утро будет достаточно, чтобы «разбудить мозг» и настроиться на работу.

5. Развивает воображение

Представляя пейзажи, внешние черты главных героев, рисуя в деталях картину происходящего, мы развиваем свое воображение. Именно поэтому читать полезней, чем, например, смотреть фильмы, ведь там уже все придумано за нас.

Хорошо развитое воображение делает наш ум более подвижным, его работу — плодотворной, а также улучшает память. Книги учат нас как бы мыслить шире, масштабней, они представляют собой концентрат человеческих реакций, мыслей, чувств и судеб. При принятии решений это позволяет нам опираться не только на наш собственный опыт, но и на тот, свидетелями которого мы стали.

Фото: @tuvamalmo