Отправляемся в отпуск: как сделать свой отдых ещё полезнее?

Автор: @aline_aum

Это совершенно особенное чувство: держать в руке распечатанный посадочный и стаканчик любимого кофе в ожидании вылета в долгожданное путешествие. На обратном пути мы везём с собой пару дополнительных килограмм, загар и багаж приятных воспоминаний. А можно привезти гораздо больше — новые привычки.

Сколько раз вы хотели начать бегать по утрам? Регулярно медитировать, писать утренние страницы или делать дыхательную гимнастику? Попадая в новое место, мы получаем белый лист, не тронутый рутиной. С точки зрения нашего мозга — это новая среда, а значит — благоприятное пространство для построения новых нейронных связей. С точки зрения эзотерики в новом месте у нас отсутствуют энергетические привязки. А значит, мы можем намного легче отпустить что-то старое или привнести что-то новое. 

Важные пункты, которые помогут вам внедрить новую привычку во время путешествия:

  1. Сформулируйте намерение и запишите его: «в этом путешествии я хочу начинать утро с массажа лица». Поделитесь с тем, кто разделит с вами отдых. 
  2. Найдите для привычки место. Пусть это будет всегда одно и то же время. Привяжите ее к какому-то событию. «Каждое утро перед завтраком», «Во время дневного отдыха в номере», «Перед вечерней прогулкой».
  3. Не перегружайте себя. Не надо начинать в путешествии «новую жизнь» и бросаться внедрять сразу уйму новых ритуалов. Одна, максимум две полезные привычки за поездку — более чем достаточно. Нам некуда спешить.
  4. Ставьте замочки для ассоциаций, чтобы легче закрепить привычку.

 

Отпуск это ваше время для себя, найдите в нем 20-50 минут на то, чтобы искренне о себе позаботиться и побыть в моменте, наконец-то заняться тем, что всегда хотели. Это гораздо целительнее любой автобусной экскурсии.

Фото: @alexandra__sage