Не чувствовать: отключение важной составляющей

Автор: @psychologist_lagoda

Чувства и их отключение

На этапе формирования паттернов, в силу каких-либо обстоятельств, будучи ребёнком человек может принять решение — не чувствовать. Не всегда родители помогали ребёнку распознать свои чувства, которые могли быть очень интенсивными, либо могли ругать за их проявление, что вызывало чувство стыда.

И показывая свои чувства, когда ребенок постоянно видел недовольство или обесценивание значимых людей, в ближайшем будущем он мог начать прятать и подавлять свои эмоции, либо вести себя выгодно для других. И в этом случае начинается «потеря» себя.

Наши чувства сигнализируют нам о каких-либо потребностях, о том, что сейчас нужно поставить в приоритет, чего мы хотели бы или не хотели. Игнорирование этих сигналов может привести к тому, что качество жизни будет снижаться. 

Во взрослой жизни человек может отключить свои чувства, потому что ощущает нехватку ресурса для того, чтобы проживать их. И, как правило, это бьет по всему организму, начиная с тела.

Роль чувств часто недооценивается, к тому же они могут считаться постыдными, мешающими, могут быть устрашающими или неконтролируемыми. Как для того, кто их отключает, так и для окружающих, которые не имеют возможности выдерживать чувства других в силу своих травм.

Всего у нас есть четыре базовых чувства: гнев, печаль, страх, радость.

• Например, когда наши границы нарушаются, мы можем испытывать гнев. И это здоровая реакция человека на такую ситуацию, потому что произошло вторжение.
• Печаль может говорить о том, что мы утратили что-то важное для себя и сейчас это нужно отгоревать и отпустить.
• Страх сообщает нам об опасности, отвечает за нашу безопасность в целом, помогает убежать и спастись. 
• Радость мы испытываем в те моменты, когда наполняем себя и делаем то, что приносит удовольствие. 

Мы можем теряться, находиться в состоянии нестабильности и эмоциональных качелей, не проживая чувства. Большая часть энергии может уходить на сдерживание эмоций и чувств и тогда мы не можем получать ресурс и освобождать внутреннее пространство для чего-то нового. Но чувства найдут выход всегда, только вопрос, в какой момент и в каком виде, зачастую это может быть в виде физиологических проявлений и порой не безопасно для человека.

То, насколько мы можем качественно распознавать и проживать свои чувства напрямую влияет на то, как мы будем проживать эту жизнь. Спрашивайте себя, разговаривайте с собой, получайте ответы на вопросы и тогда появится возможность менять свою жизнь.

Фото: @pollyhey