Как полюбить понедельник: 5 вещей, которые вам нужно сделать вечером в воскресенье
Понедельник – день тяжёлый: у многих от осознания того, что он рано или поздно наступит, настроение начинает портиться ещё в субботу. Оно и понятно: снова рано вставать, приводить себя в порядок, включаться в работу – после двух дней отдыха это тяжело и физически, и психологически.
Можно ли как-то взять и отменить понедельники? Вряд ли. Зато позаботиться о том, чтобы начало недели проходило не так тяжело, вполне в ваших силах! Для этого достаточно накануне сделать всего 5 вещей.
Составьте список дел
Утром в понедельник думать о чём-то важном – это последнее, чем вы захотите заниматься. А думать придётся: составлять планы на день и на неделю, вникать в рабочие процессы… Мрак.
Мы предлагаем заняться планированием в воскресенье вечером, на свежую голову. За плечами полтора дня отдыха, вы не устали, настроение отличное – почему бы не уделить 5-10 минут тому, чтобы быстро набросать график на понедельник? Хотя бы на его первую половину. Основные встречи, дела: напишите себе подробную инструкцию, чтобы назавтра осталось просто её выполнить.
По возможности старайтесь составлять план на всю неделю, хотя бы по основным вехам. Особенно это актуально, если у вас плотный график и всегда очень много дел – сможете получить уверенность в том, что о самых главных вещах точно не забудете.
Сделайте с вечера утреннюю работу
Обычно утро понедельника – это время, когда все только-только начинают включаться в процесс: рассылают деловые письма, набрасывают черновики по задачам, готовятся к послеобеденной встрече по проекту и т. д.
Выделите на выходных полчасика и сделайте всё это заранее: вы же наверняка уже знаете, что вам предстоит в начале недели? Напишите письма, чтобы утром их оставалось только отправить. Составьте нужные отчёты-запросы. Сделайте шаблоны под завтрашнюю работу. И так далее: постарайтесь по максимуму разгрузить себе утренние часы.
Можно, кстати, пойти ещё дальше: пятница – это, как правило, достаточно расслабленный день. Уже после 15-16 часов работа потихоньку затихает: все только и ждут, когда можно будет пойти домой. Если у вас происходит именно так, возьмите себя в руки и уже в пятницу начните делать некоторые из задач, которые запланированы на утро понедельника. Да, нужно волевое усилие, зато как хорошо будет через два дня: все суетятся, а вы спокойно пьёте свой кофе и никуда не спешите.
Подготовьте образ
На работу нужно ходить красивой, привлекательной и ухоженной – это аксиома. Но вставать на час раньше, чтобы привести себя в порядок? Только не в понедельник, ну пожалуйста!
К вечеру воскресенья у вас должен быть готовый лук на понедельник: одежда, обувь, сумка, концепт причёски и макияжа – подбирайте образ так, чтобы его можно было воплотить в реальность с минимальными тратами времени и сил. Что-то сложное и грандиозное лучше оставить для других дней недели, понедельник требует простоты и элегантности.
Если затрудняетесь с поиском идей для подходящих образов, вы всегда можете найти что-то подходящее в нашем Instagram: https://instagram.com/estetvisual. Подписывайтесь!
Придумайте себе позитивные дела на вечер
Как бы мы ни разгружали понедельник, сама необходимость возвращаться к работе после отдыха – это серьёзное испытание для человеческой психики. Без шуток: мы подсознательно видим, что замечательная и прекрасная жизнь – та, которую мы вели на выходных – сменилась скучной и нудной рутиной. И вот это осознание формирует ту самую ненависть к понедельникам, с которой мы пытаемся бороться.
Решение выглядит так: давайте покажем своему подсознанию, что в понедельник наша жизнь остаётся такой же прекрасной и удивительной! Постарайтесь запланировать на вечер первого дня недели что-нибудь яркое и приятное. Если можете себе позволить по графику, пусть это будет выход в ресторан, встреча с подругами или шоппинг. Если времени и сил не остаётся, то просто уберите из планов на понедельничный вечер все бытовые дела и проведите это время за отдыхом.
Посмотрите сериал. Займитесь любимым хобби. В конце концов, просто полежите на диване с хорошей книгой или за сёрфингом по интернету – отдохните! Этот отдых, кстати, тоже лучше спланировать и подготовить заранее: накануне, например.
Не засиживайтесь в воскресенье
И последнее правило, очень простое: чем позже вы ляжете в воскресенье – и чем сильнее устанете – тем сложнее будет в понедельник проснуться. А просыпаться через силу, когда десятый звонок будильника еле-еле достигает сонного сознания, это самый верный путь встать не с той ноги.
Так что, спланируйте вечер воскресенья максимально спокойным – пусть это будет история про релакс. Неторопливая прогулка, беседы с друзьями, горячая ванна. Вдумчивая подготовка к понедельнику, опять же, без спешки и цейтнота. Экономьте силы: чем больше у вас их будет вечером, тем проще пройдёт утро.
А яркому отдыху, вечеринкам, концертам и прочим шумным делам пусть остаётся вечер субботы. Он в этом плане походит идеально: завтра будет воскресенье, идти никуда не надо – красота!
Вот и все простые хитрости, которыми мы хотели с вами поделиться. Может быть, они и не сделают понедельник самой лучшей частью недели – в конце концов, пятница и суббота остаются вне конкуренции – но точно превратят его из ненавистного кошмара во вполне приятный рабочий день.
Если у вас есть какие-то свои рецепты по преодолению «испытания понедельником», делитесь ими в комментариях!
