Как найти в себе спрятанные сокровища: 5 заданий для самопознания
Автор: Виктория Солоп
Быть в ладах с собой очень важно для комфортной и гармоничной жизни. Для крепкой дружбы с самой собой необходимо много работать, а для этого понадобится немало времени. Лучше начать именно сегодня, ведь чем лучше вы знаете себя, тем лучше вы знакомитесь с миром вокруг, тем в больше комфорте вы находитесь.
Но как узнать себя лучше? Estetvisual расскажет о действенных советах, которые помогут вам в этом деле.
Напишите о своих положительных качествах
Вам понадобится лист А4 и ручка. На этом листе вам необходимо написать ваши положительные качества. Знаю, сложно, особенно если вы не привыкли расхваливать себя, однако, советую попытаться. Начните, не стесняйтесь. Пишите обо всем, что вам нравится: и цвет глаз, и красивые волосы, и странный, но милый смех. Не забудьте написать о своих личных качествах, которыми вы гордитесь. Не скромничайте, это поднимет вашу самооценку.
Важно не только понимать знать о своих положительных чертах, но и уметь их озвучивать. Заполните листок до конца и прочтите его подружке, она поделится своим взглядом со стороны. Не забывайте о проделанной вами работе и дополняйте лист все новыми и новыми эпитетами.
Фидбэк от друзей
Спросите у друзей, чем и когда вы им помогли. А также задайте вопрос: «Какие три качества ты ценишь во мне больше всего?». Ваши друзья с радостью поделятся своим мнением и эмоциями. Друзья смотрят на вас со стороны, и каждый из них вспомнит какую-то особенную для него историю, и вы точно будете знать, за что вас любят и ценят. Взгляд друзей поможет вам посмотреть на себя иначе и понять, какими сокровищами вы обладаете.
Пройдите психометрические тесты
Подобные тесты могут помочь измерить ваши навыки: численные или вербальные. С помощью данного теста вы также сможете определить ваш тип личности. Не стоит воспринимать результаты данного текста слишком всерьез, просто отнеситесь к нему как к одному из этапов самопознания, откройте новую возможность погружения в себя.
«Утренние страницы»
«Утренние страницы» — это упражнение, созданное Джулией Кэмерон — преподавателем, журналисткой, писательницей. В ее книге «Путь художника» описан метод, суть которого заключается в том, чтобы с утра, после пробуждения, вы посвящали 15-20 минут на запись своих мыслей — всего, что у вас на уме. То, что окажется у вас на листке — слова вашего подсознания, пока сознание еще не до конца проснулось.
Карты Таро
Для скептиков скажу сразу: я не предлагаю вам относиться к этому как к чему-то невероятному, как к магии. Карты Таро давно перестали быть инструментом гадалок, теперь их используют в психотерапии, чтобы достучаться до подсознания клиента. Купите колоду карт Таро или колоду под названием «Оракул» и попробуйте погадать с подружкой. Это хорошая возможность взглянуть на себя и свою жизнь иначе.
Узнавайте себя, любите себя, оберегайте и гордитесь собой. Не забывайте самостоятельно хвалить и подбадривать себя.
Будьте для себя лучшим другом и смотрите на себя его глазами. Будьте собой и не стесняйтесь показывать ваши внутренние сокровища миру.