Две важные составляющие: чем самоценность отличается от самооценки?

Посмотрим в корень слов:

– ценность

– оценка

Уже здесь многое становится понятно.

Когда я себя оцениваю, то делаю это за какие-то внешние поступки, обстоятельства:

«Я молодец, если убралась дома!»

«Я молодец, если выполнила план на работе»

«Я молодец, если приготовила 1-е, 2-е и компот!»

«Я молодец, если помогла маме/папе/брату/сестре!»

Но в случае, если я что-то не сделала так как нужно, то вместо отличницы я ощущаю себя двоечницей, ощущаю себя виноватой, недостаточно хорошей.

И получается, что ценю я себя только в том случае, если что-то делаю.

Какое последствие в гонке за оценками может «прилететь»?

Я думаю, что это:

эмоциональное выгорание
отсутсвие силы на что-либо
невозможность выйти из тюрьмы самобичевания
наезды и срывы на близких
невозможность убрать из своей жизни напрягающие факторы, потому что очень страшно, что будет ещё хуже

Невозможно выстроить ценность себя, когда фокус на том, чтобы делать хорошо другим, забивая на своё состояние.

Самоценность начинается с распознавания:

«Что больше не про меня?»
«Что тяготит моё состояние?»
«От чего я чувствую себя маленькой, недостойной, а от чего кайфовой, классной, расслабленной?»

Самоценность начинается с выбора себя.

Сделай вдох-выдох, направь внимание в себя, задай себе вопрос: «Я себя ценю или оцениваю?»

Исходя из этого ответа нам станет понятно, куда двигаться дальше?