Что делать, когда ничего не получается?

Дни, когда одна неудача следует за другой морально даются нам нелегко: планы рушатся, идеи не реализовываются, надежды не сбываются, и кажется, что все приложенные вами усилия потрачены насмарку. Ключевым словом является «кажется», но об этом немного позже. В такие моменты люди часто берутся винить себя, отчаиваются, и впадают в депрессию.  

Но не спешите поступать также, в данной статье мы постараемся помочь вам взглянуть на ситуацию иначе, и найти из нее выход как можно скорее.

1. Успокойтесь

Первое, что необходимо сделать – выдохнуть и расслабиться. Прежде всего, потерпев поражение, вы окунаетесь в отчаяние, вас легко и быстро поглощают негативные эмоции, и, сквозь призму этого негатива, вы оцениваете свои возможности.

Разумеется, в таком состоянии трезво взглянуть на результат своих усилий невозможно. Именно поэтому полезно сделать глубокий вдох, и дать себе возможность обновиться – перезагрузиться.

Отвлекитесь на чашечку кофе, вкусный ужин или прогулку на свежем воздухе. А для того, чтобы справиться со внутренним напряжением прекрасно подойдет дыхательная гимнастика, которая занимает не больше пары минут: сделайте медленный вдох, задержите дыхание на два счета, а затем сделайте такой же медленный выдох, повторите 10 раз.

Вы удивитесь, насколько эффективна эта простая методика, просто попробуйте!

2. Перестаньте сравнивать себя с другими

В век интернета и социальных сетей это достаточно непросто: мы каждый день наблюдаем за чужими успехами в Инстаграм, забывая о том, что нам никогда не показывают тысячи часов монотонного и, нередко, безуспешного труда.

Люди, живущие соцсетями, подолгу обдумывают, публиковать какую-то фотокарточку или нет. Помните: чужой успех не делает пройденный вами путь менее значимым. Не сравнивайте свое поражение с чужим успехом: отнеситесь к вашему опыту как к особенному, индивидуальному и самобытному.

3. Не давите на себя

Зачастую мы требуем от себя всего и сразу. Представьте, как рушатся ваши иллюзии по поводу собственных талантов, когда вы с полным энтузиазмом садитесь писать шедевр, а на выходе вы получаете совершенно не то, чего ожидали.

Неудачная попытка – не равняется поражению, подумайте: возможно, вы взяли на себя слишком много. Может, шедевры и пишутся легко и просто, но таких историй успеха — на миллион, а большинство героев таких историй провели всю жизнь в нищете, и стали признанными только после смерти. Поэтому, не требуйте от себя слишком многого и не старайтесь прыгнуть выше головы – трезвая оценка ваших возможностей поможет вам быть более объективными к себе и своему труду.

Прогресс хотя бы на йоту – уже положительный результат.

4. Не перегружайте себя

 Разумеется, для достижения высот требуется много и усердно работать, но порой, мы перегружаем себя. Это приводит к усталости и выгоранию, что не добавляет оптимизма.

Именно поэтому в ситуации, когда ничего не получается, полезно просто отдохнуть. Проведите время отдыха так, как хочется именно вам. Не ругайте себя за это – вы никому ничего не должны.

5. «Мое» ли это?

Если ничего из предложенного вам не помогло, и у вас нет никаких сил предпринимать попытки снова и снова, то стоит задуматься, так ли вы хотите этим заниматься, интересно ли это вам на самом деле?

Старайтесь быть максимально честными с самим собой, отвечая на этот вопрос. Не игнорируйте свой внутренний голос, прислушайтесь к нему. Вспомните о том, что приносит вам удовольствие.

В погоне за самореализацией мы отчаянно цепляемся за все подряд, в надежде преуспеть хоть в чем-то, а наше подсознание понимает тщетность такой цели.

Мы искренне надеемся, что данная статья помогла вам отнестись к ситуации проще! Помните, что неудача – всего лишь ступенька на пути к успеху.

Больше полезных статей и приятного визуального контента в нашем инстаграм: https://instagram.com/estetvisual.