Agile-подход: гибкость, продуктивность, любовь к себе

Автор: Виктория Солоп

Животрепещущая и актуальная как никогда тема – жизнь в стиле Agile. Организация работы по agile (от английского слова «гибкий») пришла к нам из IT- мира и заключается в том, чтобы отказаться от долгосрочных дедлайнов, разбить работу на мини-блоки и выпускать прототипы готового продукта, которые удобно корректировать в процессе тестирования.

Что же значит жить в стиле Agile? Разберемся в этом вместе с Estetvisual.

Agile подход

Основные принципы

Ценности методологии Agile – люди, сотрудничество и адаптация к изменениям, отсюда можно выделить некоторые базовые принципы. Первое – обязательно нужно пробовать что-то новое каждый день. Второе – воспринимайте ошибки как опыт и не бойтесь экспериментировать. И, последнее: воспринимайте каждую задачу как маленький проект. Все эти принципы направлены на повышение продуктивности, гибкости и лучшее понимание себя и мира.

Принцип Agile

Сортировка целей и приоритетов

Очень здорово было бы ограничиться списком, состоящим исключительно из дел, которые были бы полезны для нас и помогали бы приблизиться к целям. Заведите ежедневник и оцените каждую задачу, которую вы туда вносите. Удобно использовать метод приоритизации, а именно промаркировать дела как «обязательные», «необходимые», «желательные» и «хотелось бы сделать».

Выясните, в какое время дня вы максимально сконцентрированы и посвятите его обязательным делам, не отвлекаясь ни на что другое. Полезной практикой будет также отказ от дел, которые вам совершенно не нужны. Для этого используйте правило «5 почему» — каждому делу добавляйте вопрос: «Почему я должен это делать?».

Реальные цели для реальной жизни

Абстрактные цели, конечно, звучат красиво, но так ли они хороши на самом деле? Проблема в том, что формулировка «прочитать 100 книг по саморазвитию» — абстрактная и громоздкая, особенно если сравнить ее с «читать по пути на работу книгу по саморазвитию». У каждой цели должны быть реальные шаги, научитесь понимать, что вы можете сделать для достижения своей цели уже сегодня. Например, если у вас есть цель сесть на шпагат, добавьте в свой ежедневник не просто фразу «сесть на шпагат», а «заняться растяжкой с 20:00 до 20:30».

Реальные цели

Маленькие шаги для достижения цели

Отказ от долгосрочных дедлайнов – вот один из главных принципов Agile. Разделите большую цель на маленькие шаги и совершайте спринты к каждому пунктику. Первый шаг должен быть максимально простым, после него поставьте галочку «выполнено» и дайте себе немного времени на отдых. Такая практика дробления цели будет давать хорошую мотивацию. Так устроен наш мозг: ему не важен объем и уровень задачи, которую вы решаете, ему важно поставить эту самую галочку решенной задачи.

Визуализация

Канбан-доска – отличная вещь для визуализации маленьких шагов. Для этого необходимо разбить задачи по статусам: «сделать», «в процессе», «выполнено». С каждым изменением статуса мозг будет получать порцию дофамина, а вы – мотивацию. Подобные доски можно приобрести в физическом варианте или использовать приложение. 

Визуализация agile

Эмоциональная гигиена

Важно понимать, какие эмоции вы испытываете и почему. Ваши эмоции – ключ к познанию себя. Неважно, хорошая эмоция вас посетила или плохая, попытайтесь в ней разобраться. Спросите себя, почему вы испытываете эту эмоцию. Что вас привело к ней? Интересная методика для лучшего понимания себя – «утренние страницы». Уделяйте хотя бы 5 минут на то, чтобы написать о своих мыслях и эмоциях.

В целом, практика записей своих мыслей является полезной, потому что чем больше вы работаете над этим, тем лучше вы понимаете себя. Подобная практика поможет вам справиться с негативными эмоциями и разовьет эмоциональный интеллект.

Эмоциональная гигиена